“早上跑一圈真舒服，身體感覺輕快了許多。”殷玉婷跑完後，慢步走在公園裏。

“人早上睡醒，腦子多數都是迷迷糊糊的，晨跑可以加快新陳代謝，把身體機能調節到最佳狀態，無論工作學習還是辦其它事情，一天都會感到精力充沛，信心十足。”吳朗看着她，笑道。

“大哥，就是這小子，把我胳膊弄脫臼的。”一個聲音，大喊道。

吳朗抬頭一看，是那天的頭髮染得五顏六色的年輕人，身旁跟着六七個高大威猛，體格健壯的彪形大漢，一看就是長期健身的結果。

“小子，上次你把我兄弟胳膊搞壞了，今天不拿個萬兒八千的醫療費，是走不出這公園大門的。”領頭的大漢，慢步走到吳朗身前。

“我說串串，你還沒完啦，今兒仗着有幾頭大馬護着你，跟我在這耀武揚威啊？那天的場景，公園監控可是全都記錄下來的，要不咱看看去！”吳朗斜眼看着染髮年輕人，根本沒搭理身前的大漢。

“小崽子，我找了你好些天了，今天終於逮住你了，看我大哥幹翻你！”染髮年輕人，趾高氣昂的看着吳朗，囂張道。

“小子，別廢話，今天我做主，拿錢來！”領頭的大漢說完，伸右手就抓吳朗的脖子。

吳朗左手也伸了過去，後發先至，一把握住了大漢了右手，輕輕一使勁……

“啊……我的手，快放開，要斷掉啦！”大漢瞬間臉色大變，五官扭曲，驚恐得看着吳朗。

“你們別過來啊，現在可是法治社會，打架要蹲號子喫窩頭的，這公園周圍都是監控，你們可要想好嘍！”吳朗眼睛一瞪，右手點指要衝過來的幾個彪形大漢。

“都別過來，你先放開我的手再說。”領頭大漢齜牙咧嘴，額頭已經冒出了汗珠。

吳朗冷眼看着他，把手抽了回去。

領頭大漢低頭一看，左手背上已經顯出淤青的紫痕，隨即駭然的看向吳朗。

“看不出來你還是個練家子，我這回認栽了，咱們走着瞧！”領頭大漢咬牙切齒得朝吳朗點點頭，轉身帶着染髮年輕人和幾個彪形大漢，灰溜溜地走了。

“咱們回去喫早飯，然後我陪你去健身房。”吳朗微笑看着殷玉婷。

殷玉婷至始至終看着眼前的這一幕，沒有說一句話，隨即點了點頭，含笑跟着吳朗往家走去。

“婷妹子，你咋不早告訴哥，特麼的，竟敢有人調戲你，這還了得，讓胖爺逮到那兔崽子，非把他整稀碎不可！”殷胖子聽了殷玉婷的訴說後，倏地從椅子上站起來，大吼道。

“胖子，都是些雞毛蒜皮的淡事，還用得着您老人家親自出馬，小弟一人就

搞定了，先喫飯。”吳朗勸說着，拉他坐了下來。

“哥，又不是什麼大事，就你那暴脾氣，知道後，還不把人家打殘了啊，好啦，我知道你關心我，下回一定告訴你，趕緊喫飯，我和朗哥喫完飯，還要去健身房呢！”殷玉婷也在一旁勸說着殷胖子。

“我今天沒事，咱仨一起去，婷妹子，你不會嫌棄哥哥這個"飛利浦"吧。”殷胖子含笑看着她。

“你是我哥，當妹妹的自然不會嫌棄你啦！再說我旁邊已經有一個"飛利浦"了，多你一個也無所謂。”殷玉婷笑着說完，看了吳朗一眼。

“婷妹子說得也對，小朗朗這大光頭堪比500瓦的鎢絲燈，這也忒光彩照人啦！”殷胖子摩挲着吳朗的光頭，哈哈大笑道。

“胖子，你哪回喝醉了，我非把你也剃個大禿瓢，讓你也奪目耀眼一回！”吳朗滿臉黑線的看着他。

“沒問題，胖爺隨時歡迎小朗朗來剃頭，誰讓咱倆是好兄弟捏，哈哈哈……”殷胖子聽了吳朗的話，又看着他的囧樣，更是笑得前仰後合。

哈哈哈……

殷玉婷看着吳朗呆懵的樣子，也是大笑個不停……

三人說笑着喫完了一頓愉快的早餐，隨即出門開着黑武士越野車，朝着海洲最大的健身俱樂部"動嵐健身會所"而去。

“小朗朗，你和婷妹子進去活動活動，我坐沙發上喝會茶，一會進去找你們。”殷胖子進到健身房，就一屁股坐在大廳沙發上，懶得動彈了。

吳朗和殷玉婷看着殷胖子的樣子，同時搖頭嘆息道：“你不胖天理難存啊！”

說完之後，倆人走進了健身區，吳朗看着殷玉婷在做器械練習。

“你也練會吧。”殷玉婷看着吳朗。

“我對這沒興趣，你練，我陪着你。”吳朗搖頭笑道。

不大會工夫，來了不少健身鍛鍊的男男女女，大多數都是二三十來歲的年輕人，四十歲往上的也不少，現在的人們更加註重身體的鍛鍊了，有的人在跑步機上聽着音樂慢跑的，有的人在做各項器械練習，健身區裏一下子熱鬧起來，吳朗好奇的看着這一切。

“你以前沒來過健身房嗎？”殷玉婷用毛巾擦着汗，看着吳朗的樣子，笑道。

吳朗搖頭一笑，沒有說話。

“那你咋會身材這麼好？”殷玉婷驚詫得看着他。

“我平時沒事就做做俯臥撐，仰臥起坐，跳繩什麼的，關鍵是咱遺傳基因好，唉……沒辦法，有時候，想想都頭疼！”吳朗微微皺眉，連連搖頭，一副怨天尤人的樣子。

“看你那嘚瑟勁，活脫脫一副欠拾掇的樣子。”殷玉婷嬌嗔的

笑着，在他胸口輕輕打了一拳。

哈哈哈…… 吳朗隨即大笑不已。

“說正經的，你爲什麼不做這些器械鍛鍊。”殷玉婷看着吳朗。

“你也是學醫的，應該曉得這些只能鍛鍊到隨意肌，就看起來好看，其實沒啥實際性的用處。”吳朗笑道。

“那你給我講講什麼是隨意肌，我這方面功課做的不好，正好學習一哈。”殷玉婷含笑看着吳朗。

“隨意肌是指肌肉的運動是受到自身意識控制的，比如你的上臂肌肉，腿部肌肉等。隨意肌運動的例子是人走路或者拾起一個東西。不隨意肌的運動通常不受到個體意識的控制，比如小腸的平滑肌，胃的環肌等。不隨意肌運動的例子是心肌運動向外泵血。”

“隨意肌也就是骨骼肌，就是附着在骨頭上的肌肉。從頭部開始，脖子，四肢，軀幹上都有骨骼肌，它主要集中在四肢上面，隨着你的意志做伸縮運動，但它存在一個問題，就是特別容易疲勞，你像做器械運動過度後，會非常的痠痛，有些人早上甚至都下不了牀。”

“那是什麼原因造成的呢？”殷玉婷看着吳朗，好奇道。

“那是因爲劇烈運動到一定時間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的供應不足，則通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛鍊的人，突然曾加運動量，更容易出現肌肉痠痛，是因爲其組織中ATP的儲存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化爲肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現痠痛感。”

“肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧糖代謝，就是有氧運動;若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，大部分由血液輸送到肝臟，轉變爲肝糖原。當乳酸產生太多時，來不及轉變，就形成了乳酸堆積，造成肌肉痠痛。”

健身區有些路過的人，聽到吳朗的說話，就駐足站在他的身旁，聽了起來，慢慢人羣越聚越多，足足有四五十號人，圍在他和殷玉婷周圍……